Finding balance / Megtalálni az egyensúlyt

Image: Aderley Edge, Wilmslow 2015 (Tree pose, Vrksasana)

You are never separated, lonely, never someone in the middle of nothing. Once you go outside, once you bow your head under the trees, once you are connected you will be someone who has just arrived.

In October I could not resist the golden, sunny, sometimes misty parks and I went to run, walk or do strechings outside. Than October has turned into rainy November. Very rainy and cold november.

So what can I do to keep steadiness in me? I am lucky because I always got the right things at the right time. I am happy to know Louise, my Iyengar yoga teacher. Last two weeks we learnt some basic moves for Balancing stick (Tuladandasana). I can tell, it is not easy for my hip sockets. I was practising with a tree, or with the wall. It is difficult a bit for my hip which should not be let down or up too much, or backward or forward. I always touch my lower back to check it at home.

For balance poseses it is very important to find your base standing pose or a right angle before starting your movement. Also keep in mind to be quiet and as calm as possible. Otherwise you will fall. So, can Half Moon Pose (Ardha Chandrasana) come as well?

Balance exerciseses, you are welcome here! Keep practise and be focused :)

Megtalálni az egyensúlyt

Sosem vagy különvált, egyedüli, sosem valaki, aki a semmi közepén van. Amikor kimész a szabadba, amikor meghajtod a fejed a fák alatt, amikor végre kapcsolódsz, végre olyan valaki leszel, aki épp megérkezett.

Nem tudtam ellenállni az aranyló, napos, néha ködös parkoknak októberben és kimentem futni, sétálni, vagy nyújtani. Majd az októbert felváltotta az esős november. Nagyon esős és hideg november.

Szóval mit tehetek, hogy megtartsam a stabilitást magamban? Szerencsés vagyok, mert mindig időben megkapom a megfelelő dolgokat. Örülök, hogy ismerhetem Louise-t, az Iyengar jóga oktatómat. Az elmúlt két hétben alapmozdulatokat tanultunk a mérlegálláshoz (Tuladandasana). Mondhatom, nem könnyű a csípőhajlatomnak. Fánál, vagy falnál gyakoroltam. Picit nehézkes, hogy a csípőmet ne engedjem nagyon le, vagy fel, illetve előre, vagy hátrafelé ejteni. Itthon mindig letapizom a derekam alját, hogy leellenőrizzem.

Az egyensúlyozós pózokhoz eléggé fontos, hogy megtaláld a stabil állást, vagy a megfelelő szöget, hogy elindíthasd a mozdulatot. Továbbá érdemes észben tartani, hogy légy csendes és nyugodt, amennyire lehet. Különben eldőlsz. Akkor jöhet a félhold póz (Ardha Chandrasana) is, igaz?

Egyensúlyozós mozdulatok , Isten hozott benneteket. Gyerünk gyakorlás és teljes figyelem :)