Home alone yoga with a baby 2. / Otthoni jógázok-babázok 2.

Second turn. What about meditation?

-mobile upload-

Try 2# - 11 week 2 days baby

Time: baby sleep time 1,5 hour, meditaton/relaxation time 15 min

Equipment: sling

Being a mom is beautiful and overwhelming at the same time. We need time to get relaxed and focused again and again. So I tried the sling in sukhasana pose on the sofa with supported back. 

You may fall asleep too if you try it but who cares? On the other hand pranayama can be great in this case.

The focus is shared because of the baby but we can take advantage of this beautiful feeling in that chest to chest position which feeling can be used just to enjoy the opened heart, or to open your heart.

Otthoni jógàzok-babàzok

Màsodik kör. Mit szólsz a meditàcióhoz?

Próba 2# - 11 het 2 napos baba

Időtartam: 1,5 óra alvàsi idő, 15 perc meditàció/relaxàció

Felszerelés: hordozó

Anyának lenni egyszerre gyönyörű és túlterhelő. Szükségünk van rà,  hogy lazàk ès fókuszáltak legyünk újra és újra. Ígyhát bevetettem a hordozót ülő pózban a kanapén a hátat megtámasztva.

Talán lehet, hogy te is elalszol, ha kipróbálod, de kit érdekel? Màsrészről pranayama nagyszerű lehet ebben az esetben.

A figyelem megosztott a baba miatt, de igenis előnyünkre tudjuk fordítani ezt csodálatos érzést a mellkas a mellkashoz pozícióban, hogy a nyitott szìv érzésére figyelhesünk, vagy megnyissuk a szívet.